فعالية الذكور هي موضوع العديد من الأعمال العلمية. اليوم ، يعمل المتخصصون في الاتجاهات المختلفة في حبوب منع الحمل سحرية قادرة على زيادة القوة: أخصائيي المسالك البولية ، أخصائيي الغدد الصماء ، علماء الأمراض العصبية وغيرهم. كلهم يزعمون بشكل مباشر أن هناك بعض المنتجات التي تزيد من التعرق لدى الرجال على الفور. في النظام الغذائي ، لا يملك الرجال الحديثون الطعام الصحيح. معظم الرجال لا يلتزمون بنظام معين في التغذية ، ويستخدمون الصلصات ، والتوابل ، والمواد الحافظة الضارة. كل هذا يؤثر سلبًا ليس فقط فعالية الذكور ، ولكن أيضًا الجسم ككل. فكر في المنتجات التي يجب أن تكون كل كازانوفا في النظام الغذائي.
وهو مفيد للفاعلية
مشاكل مع الرغبة الجنسية تسبب العوامل النفسية والبدنية. وتشمل هذا الأخير ركود الدم في الأعضاء الحوض ، وضعف الأداء البروستاتا ، التهاب البروستاتا ، وهو انخفاض في إنتاج هرمون التستوستيرون. لتطبيع هذه العمليات ، من المهم الامتثال للقواعد التالية:
- إعطاء النشاط البدني للجسم - وهذا يجعل القلب يعمل بشكل أفضل ، ويزيد من لون الحياة ، ويقوم بتطبيع الدورة الدموية ؛
- ابدأ الرياضة: الجري ، الدراجات ، المشي ، تدريب القوة ؛
- لزيارة الحمام - هذا يزيل السموم ، ويحسن الدورة الدموية ؛
- قم بتدليك الساقين - يمكنك تدليك نفسك أو المشي حافي القدمين ؛
- خذ الحمامات المتناقضة أو الاستحمام.
- الحفاظ على الحياة الجنسية العادية التي تصبح مفتاح منع مشاكل الانتصاب ؛
- التخلي عن الأطعمة الضارة ، والكحول ، وكمية كبيرة من القهوة ، والعقاقير المتقطعة ؛
- مراقبة النظام وتنظيم نوم صحي ؛
- إن مراجعة القوة للفاعلية لدى الرجال أمر مهم بشكل خاص ، فهذه هي أسهل طريقة لإعادة النشاط الجنسي.
- ما هي المكسرات الأكثر فائدة للرجال - التصنيف
- الطعام والمخدرات لتعزيز قوة الذكور
- ما هي المكسرات المفيدة للرجال من أجل الفاعلية: أفضل المنتجات
التغذية المتوازنة للرجل
الرغبة في تحسين جودة قدراتهم الجنسية وإنقاذها لسنوات عديدة ، من الضروري مراجعة عاداتك الغذائية بعناية. الجودة والكمية والجدول الزمني ، الذي يتناوله الرجل الطعام خلال النهار. من المهم أن نفهم أن النظام الغذائي هو إجراء مؤقت يهدف إلى حل مشكلة محددة ، على سبيل المثال ، التخلص من الجنيهات الإضافية أو تخفيف التوتر من الكبد ، والكلى مع تفاقم الأمراض المزمنة. عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على صحة الذكور ، فهذا يعني أن نظام الطاقة المختار والمنتجات الصحية التي تزيد من قوة الذكور ستصبح القاعدة للحياة.
يؤثر سلبًا للغاية على فعالية الإفراط في تناول الطعام ، ونتيجة لذلك ، السمنة. يحدث هذا لأسباب عديدة:
- السكر في الدم منزعج.
- مستويات الكوليسترول تنمو ، تشكل اللوحات في الأوعية.
- يعمل القلب بوتيرة مكثفة ؛
- يرتفع الضغط ، يظهر ضيق التنفس ؛
- يزداد الحمل على المفاصل والأربطة ؛
- الحكم الذاتي يعاني.
لكن الخطر الرئيسي هو أن الأنسجة الدهنية هي الشركة المصنعة لهرمون الجنس الإناث - هرمون الاستروجين. بمجرد أن يصبح هذا الأنسجة في جسم الرجل أكثر من المتوقع ، فإن التوازن الهرموني في جسمه يشعر بالانزعاج. في موازاة ، يحدث الإفراط في الإنتاج من الليبتين ، وهو كتلة لتوليف هرمون التستوستيرون وهرمون اللوتين ، وهو أمر ضروري للتشغيل الكافي للنظام الجنسي للرجل وقحته.
لذلك ، أولاً وقبل كل شيء ، من الضروري التخلص من الوزن الزائد ، وهو أمر يسهل حسابه بواسطة صيغة مؤشر كتلة الجسم. لا حاجة للجلوس في ضربة قوية ، وهذا لن يؤدي إلى استخدام ضئيل ، حتى لو كانت تترك الدهون. استنادًا إلى النمو والوزن ومستوى النشاط البدني ، لتحديد العدد المطلوب من السعرات الحرارية يوميًا وتقليل هذا المؤشر بمقدار 200-300 وحدة. سيكون فقدان الوزن سلسًا ، ولكنه لن يسبب التوتر في الجسم.
تعمل منتجات تربية النحل (العسل ، الدعوم ، حبوب اللقاح) المستخدمة لزيادة قوة الذكور على منع العمليات الالتهابية ، بما في ذلك التهاب البروستاتا ، وكذلك تأثير وقائي مضاد للعلم.
المنتجات التي تزيد من الفعالية
لإعادة الحياة الجنسية الطبيعية ، من المفيد التعرف على المنتجات التي تزيد من قوة الرجل. يوصي الخبراء بتضمين الطعام في النظام الغذائي الغني بالفيتامينات A و E و Group B. وهو يحسن مرور النبضات العصبية ، ويؤثر على إنتاج هرمون تستوستيرون. المنتجات الشهيرة للعودة هي الأسماك والمأكولات البحرية والخضروات والمكسرات والفواكه ، والتي يجب أن تكون موجودة في النظام الغذائي اليومي. هناك وسائل غير عادية - بذور الخروف ، معدة الجمال.
بيض
هذا المنتج متوازن ، ويحتوي على المكونات التالية: البروتين ، والأحماض الدهنية ، والفيتامينات ، والعناصر النزرة.
من المحظور تناول البيض النيئ ، لأن هضمهم يعاني من هذا. بالإضافة إلى ذلك ، تزيد هذه المواد الخام من خطر الإصابة بالميكروبات والسالمونيلا ، والتي تركز على سطح القشرة.
يحتوي تكوين البيض على الكوليسترول. من المهم للجسم الذكور ، لأنه يعمل كمواد بناء للهرمونات الجنسية. مع انخفاض في الكوليسترول ، انخفض مستوى هرمون تستوستيرون. وتركيز الكوليسترول العالي أكثر خطورة. يركز الكوليسترول الزائد على جدران الأوعية الدموية. بعد الوقت ، سيؤدي ذلك إلى تصلب الشرايين والانسداد.
لفترة طويلة ، كان هناك نزاع بين الغذاء حول المعدل اليومي للبيض للرجال ، بعد أن فقد قوتهم الجنسية. في معظم الأحيان ، يتم وصف بيضة واحدة في اليوم أو بيضتين مرة واحدة كل يومين.
لحمة
بغض النظر عن مدى غرابة ذلك ، ولكن اللحوم هي علاج ممتاز لتحسين النشاط الجنسي للرجل. بالطبع ، إذا كنت تستخدمه بكميات كبيرة ، فسيؤدي ذلك إلى الحمل الزائد للمعدة. ثم سوف يذهب تدفق الدم إلى الجسم الهضمي ، حتى لا يصل إلى الجماع الجنسي. ولكن مع الاستخدام المعتدل للحوم ، ترتفع قوة الرجل.
تريد أن تكون كازانوفا حقيقية؟ ثم تأكد من تضمين مثل هذه الأنواع من اللحوم في النظام الغذائي:
- لحم
- فرخة
- ديك رومى
- أرنب
يتم استهلاك لحم الخنزير ولحم البط بكميات صغيرة. إنه سمين للغاية ، ويحتوي على الكثير من الكوليسترول. يتم تحديد التأثير المفيد للحوم على طاقة الذكور بالمناسبة لإعداده. لتحسين استيعاب المنتج ، استخدمه إلى المغلي. وأصناف اللحوم المقلية والمدخنة ستؤدي فقط إلى تفاقم الوضع. للحصول على أقصى قدر من الكفاءة من اللحوم ، فإنه يستحق الاستهلاك مع الخضار. أنها تحتوي على الكثير من الفيتامينات وتنشيط عمل الأعضاء التناسلية.
الثوم والبصل
هذه التوابل تنشط الدورة الدموية ، وتوجيه الدم إلى الأعضاء التناسلية. أثناء استخدامها ، يزداد إنتاج هرمون تستوستيرون ، تزداد قوة. بالإضافة إلى ذلك ، البصل مع الثوم هو الوقاية من البروستاتا ممتازة. تكوينها غني بالفيتامينات والمعادن.
في الثوم مكون مهم بشكل خاص للرجال - السيلينيوم. يمكن استهلاك البصل والثوم في السلطات ، عند إعداد الأطباق أو تناول الطعام في لدغة مع منتجات أخرى.
نظرًا للخصائص الفريدة للبصل ، في العصور القديمة ، كان من المحظور استخدامها في الأديرة.
المنتجات السريعة
خلال أقصر وقت ممكن ، ستساعد المنتجات التالية لزيادة القوة لدى الرجال في إعادة نشاط الحياة الجنسية:
- المحار - تحفيز الدورة الدموية ، مثير للشهوة الجنسية. أنها تحتوي على عنصر تتبع الزنك ، والأحماض الأمينية النادرة التي تنشط إنتاج الهرمونات ، وزيادة كمية الحيوانات المنوية. بسبب مادة الدوبامين ، يتم زيادة الرغبة الجنسية. من الأفضل أن يتم القبض عليهم في الربيع ، عصير الليمون النيئ. لا يمكن للرجال أن يأكلوا الرخويات - وهذا يهدد فائض القبول في جسم الزئبق ، التهاب المعدة والأمعاء. من المفيد القيام بذلك للوقاية من زيادة الفعالية.
- Cambala - من المفيد تناوله بسبب محتوى الفيتامينات A ، E ، المجموعة B ، عنصر الزنك. يتم امتصاص بروتين الأسماك بسرعة من قبل الجسم. من المفيد البخار أو الحساء أو الطهي المفلطح.
- مغلي الماكريل-أوميغا 3 و 6 أحماض متورطة في التخليق الحيوي من هرمون التستوستيرون. يحسن الصحة الجنسية ، ويزيد من قوة ، ويزيد من إنتاج الحيوانات المنوية بسبب الفسفور واليود في التكوين.
- اللحوم - تتميز بقيمة عالية الطاقة ، مما يجعل الجسم ينتج هرمون الغدة الدرقية. وهو يدعم الإثارة الهرمونية. من المفيد تناول اللحوم الخالية من الحمر (الحصان ، لحم الضأن ، لحوم البقر) والغذائية (الدجاج ، الأرنب ، الديك الرومي ، الدراج). من الناحية المثالية ، فإن اللحم مطهي أو مطهو على البخار ، ويقدم مع الخضروات والخضروات.
- المكسرات - يجب تضمينها في الاستخدام اليومي. نظرًا لمحتوى الفيتامينات E و B والزنك والمغنيسيوم ، يتم علاج مشاكل وظائف القوة. أرجينين لديه طريقة مفيدة في الانتصاب في رجل. من المفيد تناول البندق ، اللوز ، الكاجو ، الفول السوداني ، الجوز. من الناحية المثالية ، يجب خلطها مع العسل والفواكه المجففة أو الموز أو التفاح أو البنجر أو الجزر. الأكثر فائدة لصحة الذكور هو جوز الأرز الذي يستخدم لتشبع الخلايا مع الطاقة وتحفيز إنتاج هرمون تستوستيرون.
- الجوز العضلي - يضاف التوابل إلى الأطباق أو مخففة بالماء وشرب. لا تتجاوز الجرعة اليومية (أكثر من ثلث ملعقة صغيرة).
أفضل المنتجات للفاعلية
من بين نقاط القائمة التي تُعلم ما تحتاجه لتناوله من أجل القوة لدى الرجال ، يتم تمييز أفضل المنتجات التالية:
- الشوكولاتة هي بيولوجي النشط والفينيل إيثيل أمين في تكوينه يزيد الرغبة الجنسية. من المفيد تناول الشوكولاتة المريرة الداكنة مع 65 ٪ من الكاكاو وما فوق. من الأفضل إهمال مواد الحشو (وخاصة القهوة) ، وترك المكسرات استثناءً.
- السمان - زيادة الجاذبية الجنسية بسبب محتوى الفوسفور والحديد والأحماض الأمينية. من المفيد أن تأكلهم الخام حتى أربع قطع في اليوم.
- بيض الدجاج أكثر فقراً بالمقارنة مع السمان ، ولكنه بأسعار معقولة للسلطة. مزيج من البيض المقلي مع البصل ، الفلفل الأسود يحسن قوة الرجل. ليس هناك أو أن يكون هناك خام.
- Pergen هو منتج ممتاز لتربية النحل ، ويمثل حبوب اللقاح التي تعامل مع النحل. إنه غني بالبروتينات ، والكربوهيدرات ، يساهم في زيادة إفراز هرمون التستوستيرون إلى المستوى المناسب. تصل The Daily Norm إلى 10 غرام ، مع توخي الحذر ، استخدم Perga مع عدم تحمل العسل أو الحساسية.
ماذا تشرب للرجال الفاعلية
بالإضافة إلى المنتجات المدرجة في النظام الغذائي ، تحتاج إلى معرفة ما هو مفيد للشرب من أجل فعالية الرجال:
- العصائر المغطاة حديثًا - تحسين تشييد المجمع لشفاء الجسم ، والقضاء على الأمراض. من المفيد شرب الرمان ، اليقطين ، من جذر الكرفس والبطيخ والخضروات والفواكه الأخرى مع محتوى عالي من فيتامين E.
- يحتوي Koumiss أو Mare Milk - على هرمونات تؤثر على مناعة الرجال الذين يزيدون من القدرة الإنجابية ، وإنتاج خلايا هرمون تستوستيرون. من المفيد شربه نصف ساعة بعد الإفطار على كوب يوميًا.
- شاي الزنجبيل - مصنوع من جذر الزنجبيل المبشور ، غمرت بالماء المغلي ويصر على 10 دقائق. للذوق ، العسل ، الجينسنغ ، الليمون يضاف إليه. من المفيد شرب المشروب على الرجال بسبب ارتفاع المحتوى من الفيتامينات B ، A ، C ، تقوية الأوعية التي تحفز الفعالية.
ما هي الفيتامينات والعناصر النزرة اللازمة
من أجل فاعلية جيدة ، يجب أن يدخل الطعام ، الغني بالميكرويدات ، بانتظام إلى جسم الرجل. أهمهم:
- فيتامين B9 (حمض الفوليك) - ضروري لصحة الأوعية الدموية ، والألياف العصبية ، التي تعتمد على درجة ملء قضيب الدم على الحالة ؛
- فيتامين أ مسؤول عن تخليق البروتينات والدهون والهرمونات الجنسية ؛
- ب فيتامينات - ضرورية لتحمل التحمل ، والنشاط ، والطاقة الحيوية ، والجهاز العصبي القوي ؛
- فيتامين هـ - مسؤول عن كمية ونوعية الحيوانات المنوية ، نغمة الأوعية الدموية ، الدم.
- فيتامين C - ضروري للحماية الطبيعية القوية وقابلية "الضفادع الصغيرة" ؛
- فيتامين (د) - يعتمد محتوى الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم ، اللازم للتشغيل السليم للمسالك البولية على مستواه ؛
- الزنك - يشارك في إنتاج هرمون تستوستيرون ، ويعتمد عمل نظام التكاثر بأكمله على كميته ؛
- السيلينيوم - يحسن إنتاج هرمون تستوستيرون ، جودة وكمية الحيوانات المنوية ، يحمي من تطور الأورام في البروستاتا ؛
- المغنيسيوم - يزيد من إنتاج هرمون الجنس ، مسؤول عن صحة الجهاز الدوري ، غدة البروستاتا ؛
- L-Carnitine ، المشاركة في تكوين الانتصاب القوي ، تطوير بذرة عالية الجودة.
يمكن الحصول على جميع الفيتامينات أو العناصر تقريبًا من الطعام إذا قمت بإجراء نظامك الغذائي بشكل صحيح. سيكون مثل هذا الطعام بعيدًا عن الغذائي ، كما يعتقد الكثيرون ، ولكن على العكس من ذلك ، فهي مكتملة وكاملة.
ماذا يجب أن ترفض
لا تزيد القوة ليس فقط من وجود المنتجات الصحيحة في النظام الغذائي ، ولكن أيضًا رفض الضرر. يوصى بعدم إدراج منتجات القائمة التي تؤثر سلبًا على صحة الذكور:
- أصناف الدهنية من اللحوم.
- الأسماك المعلبة
- الزبدة ، السمن.
- معجون الكبد
- أصناف الدهون من الجبن.
- النقانق
- اللحوم المدخنة.
- مخبز؛
- المشروبات الغازية الحلوة
- الوجبات السريعة
- الكافيين
- الكحول.
تلخيص
لا يمكن للرجل أن يكون باستمرار أسدًا في السرير ، لذلك سيتعين عليك رعاية الفعالية باستمرار. من المفيد أن نفهم مسبقًا ما سيكون مفيدًا لتربية قوة الذكور ، ثم تضمين منتجات مفيدة باستمرار في نظامك الغذائي.
مع العلم أنه من الضروري تناول الطعام بشكل منهجي لرفع قوة الرجال ، ينبغي للمرء أن يعتقد أن تناول عصير العنب ، وحفنة من التواريخ المجففة أو المكسرات سوف تساعد في حل المشكلة مع قوة الذكور إلى الأبد ، لأن الأمر سيستغرق عدة أيام أو شهور أو حتى سنوات للتعامل مع هذه المشكلة.
بالإضافة إلى التغذية السليمة ، ستعتمد بشكل مباشر على العديد من العوامل الأساسية:
- الميزات الوراثية والجسدية ؛
- الإجهاد والإجهاد النفسي.
- وجود إصابات الأعضاء التناسلية ؛
- وجود الأمراض التي تنتقل جنسياً ؛
- الرجل لديه شريك جنسي دائم ؛
- الأمراض المنقولة (النكاف ، الالتهابات الفيروسية التنفسية الحادة) ؛
- الراحة في علاقة مع امرأة.
يجب أن يلعب رجل من أجل النشاط الجنسي العالي الرياضة في كثير من الأحيان ويتحرك في كثير من الأحيان ، وأن يكون نشطًا وراحة كاملة ، والحصول على نوم كافٍ وإيجاد شيء مفضل لخلع التوتر.